J'arrête de me prendre la tête

Grand Format - 04/09/2019 - Marabout - 64 pages

Audience
Adulte - Grand Public

Le Pitch

Ce livre propose un programme de 28 jours pour apprendre à gérer ses pensées et ses émotions grâce à la méditation de pleine conscience. Valérie Marchand guide le lecteur à travers des exercices pratiques et des méditations audio, lui permettant de mieux se connaître, de se recentrer sur l'instant présent et de trouver la sérénité intérieure. L'ouvrage inclut également des conseils pour développer l'écoute de soi et la communication bienveillante. Afficher moins Afficher plus
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J'arrête de me prendre la tête

Grand Format - 04/09/2019 - Marabout - 64 pages

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Ce livre propose un programme de 28 jours pour apprendre à gérer ses pensées et ses émotions grâce à la méditation de pleine conscience. Valérie Marchand guide le lecteur à travers des exercices pratiques et des méditations audio, lui permettant de mieux se connaître, de se recentrer sur l'instant présent et de trouver la sérénité intérieure. L'ouvrage inclut également des conseils pour développer l'écoute de soi et la communication bienveillante. Afficher moins Afficher plus
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