Le développement personnel, voici un sujet dont on parle souvent mais qui n’est pas toujours pris au sérieux. Il existe de multiples façons de se sentir bien dans son corps, dans sa vie privée comme dans sa vie professionnelle même si certaines choses peuvent paraître banales ou futiles. Néanmoins, le développement personnel est un sujet trop souvent mis de côté ou minimisé par les entreprises, alors qu’il est au cœur de notre bien-être quotidien.
Qu’est ce que le développement personnel ? Tout commence par une réflexion sur soi-même afin de se sentir mieux au quotidien et atteindre ses objectifs de vie en ayant une démarche spirituelle ou non. On peut utiliser les différentes méthodes de développement personnel expliquées dans les livres dans de nombreuses situations : personnelle, financière, professionnelle, amicale, familiale…
Vous souffrez d’anxiété, vous êtes stressé(e) de nature ou traversez tout simplement une période compliquée ? Il existe plein de solutions simples auxquelles on ne penserait pas qui peuvent beaucoup aider à se sentir mieux. Mieux se comprendre, mieux gérer ses émotions et apprendre à s’écouter sont les piliers d’un apprentissage de soi-même, cela permet aussi de faciliter la réalisation d’objectifs personnels et de mieux comprendre les autres.
Se rendre heureux soi-même, c’est possible !
Premièrement, l’alimentation est au cœur de notre bien-être quotidien. En effet, tout ce que nous mangeons est susceptible de modifier notre énergie vitale ainsi que notre hygiène de vie. Il est donc important d’adapter son alimentation à ses besoins vitaux et à comment on se sent. Même si limiter sa consommation de sucre et d’aliments gras paraît évident, il existe d’autres manières simples d’améliorer son hygiène de vie comme privilégier les protéines d’origine végétale et les légumineuses! C’est simple, bon pour l’organisme et en plus écologique. N’est-ce pas l’idéal?
L’exercice sportif est aussi primordial pour atteindre un état de bien-être. Aucune activité physique n’est meilleure qu’une autre, l’important est votre ressenti lors de la pratique, que cela soit à la fois agréable et challengeant dans une recherche du dépassement de soi. Outre les bienfaits physiques connus, le sport est bénéfique pour votre mental et votre esprit. En effet, une activité régulière permet de réduire votre stress et augmente votre concentration, votre ténacité et inculque une notion d'auto-discipline. D’autres activités existent pour retrouver une énergie physique, psychique et mentale comme la méditation ou encore la relaxation. Ces deux activités permettent à l’organisme de se ressourcer dans un environnement calme grâce à des pratiques psychothérapeutiques pour permettre le lâcher-prise et se concentrer uniquement sur ses sensations et ses pensées.
La déconnexion des écrans, aussi appelée "détox digitale”, est un moyen simple de prendre du recul et de se concentrer sur soi-même, sans être notifié et pris par le besoin d’être disponible pour les autres, voire même de vivre à travers la vie des uns et des autres et
s’oublier. Cela permet un gain de temps conséquent pour s’intéresser à soi et permet aussi de ne pas se sentir perdu à cause d’une dépendance.
À savoir ! : La lecture est un bon moyen de s’éloigner un temps des écrans. En effet, réservez-vous un temps calme dans votre journée pour lire quelques pages de votre livre d’occasion préféré.
Il est aussi important d’apprendre à se connaître, et d’exploiter ses talents en apprenant à les développer pour favoriser la confiance en soi. Chacun a une part de talent cachée en soi, qui se révèle plus ou moins facilement à différents moments de la vie. Mais tant qu’on ne l’a pas trouvé, il peut être plus difficile d’avoir confiance en soi, de trouver le domaine qui nous passionne dans la vie et d’accomplir ses objectifs.
L’équipe de la Bourse aux livres vous a réuni une sélection des meilleures livres de développement personnel pour vous guider dans vos premières lectures :
- La sélection de Giordano Raphaëlle (avec notamment Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une)
- Comme par magie, un ouvrage de Gilbert Elisabeth
- L’Alchimiste, écrit par Coelho Paulo
- La semaine de 4 heures: Travaillez moins, gagnez plus et vivez mieux ! de Ferriss Timothy
- L’intelligence émotionnelle : Comment transformer ses émotions en intelligence de Goleman Daniel
- Foutez-vous la paix ! de Midal Fabrice
Tips Bourse aux Livres ! : Nous vous recommandons d’implémenter les astuces apprises au cours de vos lectures petit à petit afin qu’elles s'ancrent dans votre quotidien et deviennent des habitudes sur le long terme. L’important est que vous suivez votre propre rythme car nous avons tous un style de vie qui diffère, certaines pratiques ne seront donc pas adéquates à votre quotidien.