Ceci n'est pas un régime

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Description

  • Titre : Ceci n'est pas un régime
  • Auteur : Le Goff, Docteur Lylian
  • Édition : Marabout
  • ISBN : 9782501071413

Quel est votre véritable objectif : perdre 10 kilos très vite ou perdre 10 kilos à vie ? Vous rêvez de mincir durablement, sans frustration ni fatigue ? Ce n'est pas avec les régimes actuels que vous réussirez. Voici les secrets d'un programme minceur naturel, complet et inédit pour qu'enfin maigrir rime avec plaisir ! Vous apprendrez pas à pas un nouveau mode d'alimentation, le seul qui permette d'être naturellement mince et de le rester sans s'affamer. Le programme Coach minceur bio est basé sur de nouvelles associations alimentaires dont l'objectif est de vous rendre autonome afin de vous libérer de ces régimes. Sans frustration ni fatigue, vous pourrez mincir durablement. Les menus ne sont pas restrictifs et axés sur le plaisir avec des recettes rassasiantes et savoureuses. C'est un programme sur le long terme car il s'agit d'ancrer de nouvelles habitudes et dont les effets se voient dès les premières semaines. En 3 phases : 1. comportementale (comprendre son comportement alimentaire pour reprendre confiance en soi) 2. apprentissage (intégrer petit à petit de nouvelles habitudes alimentaires pour atteindre un poids d'équilibre). 3. Consolidation (rester mince durablement)ExtraitÀ l'origine de l'alimentation durable Nous nous sommes retrouvés sur deux constats fondamentaux : 1. Seule une alimentation saine et diversifiée permet de mincir durablement et de préserver santé et environnement. Effectivement, les régimes actuels sont le plus souvent hypocaloriques, restrictifs et parfois très déséquilibrés. Ils ont souvent une efficacité immédiate certaine : quand on réduit ses portions alimentaires de manière drastique ou que l'on pratique la dissociation des aliments, mécaniquement on maigrit. Mais cela a un effet pervers, car on reprend très rapidement ce poids : c'est ce qu'on appelle l'effet yo-yo. On recommence alors un nouveau régime... Ce cercle vicieux est à terme dangereux pour la santé et mauvais pour la ligne car on reprend plus de graisses que de muscles. Donc, en conclusion, tous ces régimes font grossir ! 2. D'autre part, il est fréquent d'observer les effets d'une alimentation saine, bio sur la ligne : ‘Green women don't get fat' disent d'ailleurs les Anglo-Saxons (littéralement, «les femmes ayant une alimentation saine, naturelle, bio ne grossissent pas»). C'est ainsi que nous avons créé le programme en ligne www.LeCoachMinceurBio.com dont l'objectif est de vous rendre autonome afin de vous libérer de ces régimes et de vous délivrer des dépendances que créent les aliments raffinés dépourvus de nutriments régulateurs des métabolismes et du système nerveux. Sans frustration ni fatigue, vous pourrez mincir durablement. Les menus ne sont pas restrictifs mais axés sur le plaisir avec des recettes rassasiantes et savoureuses. Il s'agit de retrouver le plaisir de manger tout en se faisant du bien !

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