Anxiété, phobies et paniques

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Description

  • Titre : Anxiété, phobies et paniques
  • Auteur : Sheehan, Elaine
  • Édition : J'ai lu
  • ISBN : 9782290309247

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L'anxiété est stimulante jusqu'à un certain point. Au-delà, elle se transforme en phobie paralysante allant jusqu'à la panique et au repli total sur soi. Pour retrouver vos performances et ne plus subir de troubles anxieux, il est indispensable de faire appel à un spécialiste. L'auteur de ce guide, hypnothérapeute et psychothérapeute, en est une. Elle vous propose un ensemble d'outils pour mieux gérer cette délicate situation. Apprenez pour commencer à définir la nature de votre anxiété : est-ce une phobie simple ou sociale ? Une agoraphobie ou une anxiété généralisée ? Quelles en sont les causes : facteurs physiques, conflit intérieur, petite enfance ? En déterminant votre problème, vous détenez déjà la moitié de la solution. Quelques exercices simples de visualisation, illustrés par des schémas, de relaxation et d'auto-hypnose (et d'autres techniques par la suite), vous aideront à vous débarrasser de votre anxiété paralysante. Mais encore faut-il le vouloir vraiment : le troisième chapitre vous permet de tester votre détermination. N'attendez pas de ce livre de grandes théories ni un programme complet pour quitter vos vieux démons : il s'agit surtout de prendre conscience de votre état et de vous initier à quelques méthodes pour améliorer votre quotidien. Un petit guide de bonheur ou de mieux-être, destiné en réalité à chacun de nous !
--Anne Dufour

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