Fiche technique
- Titre : Le coach : running, musculation, forme
- Auteur : Renaud Longuèvre
- Langue : Français
- Format : Broché
- Nombre de pages : 176
- Genre : Sports training and coaching
- Date de publication : 01-01-2010
- Édition : L'Equipe
- Poids : 0.636 kg
- Dimensions : 18 x 1.5 x 23 cm
- ISBN-10 : 2915535868
- ISBN-13 : 9782915535860
Résumé
Comment retrouver la forme ou la conserver ? Comment progresser en force pure, améliorer son jeu de jambes ou trouver de nouvelles ressources mentales ? Comment...› Lire la suite éviter les blessures (déchirures, entorses, pubalgies...) ? Comment perdre du poids en salle de sport ou boucler son premier marathon ? Le coach vous apporte toutes les réponses à ces questions et bien d'autres. Adeptes du running, de la musculation ou en quête de conseils pour vous échauffer, vous étirer ou vous alimenter sainement, vous trouverez, grâce à une présentation originale, les conseils adaptés à votre niveau et les exercices pour progresser dans les sports que vous pratiquez.›ExtraitExtrait de l'introduction JE ME REVOIS ASSIS face à ce médecin allergologue du centre-ville de Rennes. Ma mère est à mes côtés, c'est elle qui a pris le rendez-vous. J'ai 15 ans et mes crises d'asthmes sont de plus en plus fréquentes. Je suis K.-O. Un uppercut de Mike Tyson m'aurait fait moins mal que le coup que vient de me balancer ce docteur : «Il va falloir arrêter le sport mon petit bonhomme ! Et si ça ne s'améliore pas on envisagera un lycée climatique.» Arrêter le sport... À quoi pourrait ressembler la vie sans le sport ? C'est ce que je me demande en sortant du cabinet. Je ne le saurai jamais. Le soir même, j'arrive au stade de Courte-manche, où je pratique l'athlétisme au quotidien. J'explique mes problèmes à Jean Huitorel, l'homme qui a développé l'athlé en Bretagne et entraîné de nombreux champions sur 400 mètres. Il me regarde et me dit : «On va les ouvrir, tes bronches, va au départ du 120 mètres, tu en feras six pour ce soir !» Aujourd'hui, les temps ont changé et les thérapeutes sont désormais les premiers à conseiller l'activité physique comme puissant «médicament» pour prévenir l'obésité, le diabète, l'asthme ou la dépression. J'ai 20 ans et je me présente au centre de sélection de Limoges face à un médecin orienteur de l'armée pour envisager le service militaire. Il est catastrophé : comment ce jeune avec un dossier médical aussi épais : asthme, pieds plats et problème vertébral (spondylolisthésis stade 3), peut-il sauter 5 mètres au saut à la perche et se classer finaliste des Championnats de France Espoirs ? Pire, le jeune en question demande d'être affecté au bataillon de Joinville pour s'engager encore plus dans le sport de compétition ! «Vous êtes exempté de service militaire monsieur, l'armée n'a pas prévu de cas comme le vôtre.» Tant pis. Aujourd'hui, le sport est mon pain quotidien. Chaque marathon couru, chaque col grimpé à vélo, chaque match de football avec le CE de L'Équipe, chaque session de musculation m'apporte un bonheur que je savoure égoïstement sans aucun esprit de revanche par rapport aux obstacles rencontrés quand j'étais jeune. Je me retrouve totalement dans l'engouement global de la société pour le défi sportif personnel. Des milliers de coureurs investissent les rues pour courir puis pour améliorer leur niveau. Des milliers de personnes fréquentent les salles de musculation pour leur bien-être ou pour développer leur corps - ce qui se rejoint d'ailleurs. Mon ami Stéphane Diagana le dit mieux que moi, ce qui compte, c'est d'être le champion de soi-même avant d'être le champion du monde. Améliorer son temps au marathon de dix minutes, même quand on met une heure de plus que les Kényans, offre à chacun de nous une jubilation intérieure dont nous tirons une fierté légitime que les psys du sport appellent le sentiment de compétence.
À propos de l'auteur
Renaud Longuèvre
Renaud Longuèvre est entraîneur national d athlétisme à l INSEP depuis dix ans.Il encadre des champions comme Ladji Doucouré, champion du monde du 110 m haies et Muriel Hurtis, championne du monde du 200 m.
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