Pratiquée en Orient depuis des millénaires, la méditation, pour différentes raisons, intéresse de plus en plus notre monde moderne. Certains trouvent en elle un moyen d'échapper aux tensions de ta vie quotidienne, tandis que d'autres reconnaissent là un exercice spirituel essentiel menant vers la libération. Dans ce bref ouvrage, Bokar Rimpotché, reconnu par ses pairs tibétains comme l'un des maîtres les plus qualifiés en la matière, s'adresse à nous, public occidental, et nous propose une approche simple de la méditation. Pour autant, il ne renie rien de l'extaordinaire puissance de la tradition qui est la sienne. il y livre une sagesse dont il fait lui-même pleinement l'expérience et qu'il souhaite ardemment faire partager.Biographie de l'auteurBokar Rimpoché (1940-2004) est renommé à la fois pour sa réalisation et pour sa clarté d’expression. Formé de manière traditionnelle au Tibet, il dut ensuite s’exiler en Inde, où il fonda un monastère qui, au fil du temps, connut un rayonnement de plus en plus vaste. Il exerça également une profonde influence sur les nombreux Occidentaux qui suivirent son enseignement.