Présentation de l'éditeur Pourquoi 95% des régimes sont-ils inefficaces ? Et pourquoi perd-on précisément des kilos là où on ne voudrait pas, alors qu'ils s'accrochent là où on essaie de les déloger ? La réponse est simple : parce qu'on s'obstine à vouloir faire maigrir tout le monde de la même façon alors que nous sommes tous différents. Avec ce livre, adoptez enfin le régime fait pour vous ! Déterminez d'abord votre profil «kilos en trop» en vous identifiant parmi les 8 grands types de silhouettes, grâce à des dessins. Ensuite, laissez-vous guider et découvrez la solution qui vous convient : votre régime sur mesure avec des menus et des recettes, votre programme sportif (illustré), des témoignages, des conseils esthétiques et d'hygiène de vie selon votre profil, pour ne jamais reprendre les kilos perdus. En bonus : un calendrier des fruits et légumes pour toujours les choisir de saison, les meilleurs aliments hyperprotéinés, les aliments à privilégier ou à limiter en fonction de leur teneur en sel, les modes de cuisson à adopter et à fuir... Le Dr Raphaël Blairvacq est diplômé en nutrition humaine et diététique thérapeutique (Lille), chargé de cours de Médecine esthétique en Belgique et en France, président de la Société belge de morphonutrition, membre de diverses associations et sociétés médicales esthétiques. Il dirige un centre médical spécialisé dans l'esthétisme à Liège. Extrait Extrait de l'introduction Maigrir ne suffit pas ! Plus de deux femmes sur trois, quand elles se mettent au régime, ne souhaitent pas seulement perdre du poids mais plutôt embellir leur silhouette : aplatir leur ventre, redessiner leurs cuisses, gommer leurs hanches, affiner leurs bras et leur buste... Elles ne recherchent pas une perte de poids globale, mais au contraire localisée sur des points stratégiques dont elles ne sont pas satisfaites. Elles sont en quête, non seulement de minceur, mais aussi et surtout d'harmonie. Pourtant, elles sont les premières à suivre n'importe quelle méthode à la mode qui, même si elle leur promet d'obtenir «une taille de moins», ou de «mincir du bas», n'est généralement qu'un énième régime, pâle copie d'un précédent... Il les fera sans doute fondre sur la balance, mais ne changera rien à leurs formes. «Un sablier restera sablier», dirais-je peu gentiment. Pire, plus on maigrit à tort et à travers, plus les défauts de la silhouette s'accentuent. Toute perte de poids amplifie les déséquilibres. Par exemple, une femme trop forte des cuisses, après deux semaines de régime intensif, aura perdu 3 ou 4 kg... dans le ventre, les seins, le haut du visage, mais sa culotte de cheval sera identique, et même se verra encore plus ! Comme, déçue, elle stoppera son régime (d'autant que tout le monde lui trouve mauvaise mine, et pour cause...), elle reprendra rapidement 2 kg, lesquels viendront se loger... je vous le donne en mille, justement dans les cuisses ! Bilan de l'opération : des jambes encore plus fortes, une silhouette encore moins harmonieuse qu'avant, et un vrai désarroi... Conclusion : le régime est une correction globale du volume du corps, mais il ne transforme pas la silhouette. Biographie de l'auteur Le Dr Raphaël Blairvacq est diplômé en nutrition humaine et diététique thérapeutique (Lille), chargé de cours de Médecine esthétique en Belgique, président de la Société belge de morphonutrition, membre de diverses associations et sociétés médicales esthétiques. Il dirige un centre médical spécialisé dans l'esthétisme à Liège.