Résumé
La méditation : un chemin d'éveil et de transformationParce que la méditation est un merveilleux moyen de ralentir, de reprendre le contrôle de sa vie, de se sentir en harmonie avec son corps tout en apaisant son esprit. Parce que la méditation conduit celui qui la pratique à s'accepter tel qu'il est en se reconnectant à ses sens. Parce que méditer aide à vivre sereinement ses émotions, à les accueillir. Parce que la méditation réduit le stress et la fatigue. Parce qu'elle apprend le bonheur du moment présent, tout simplement... Cette Petite philosophie de la méditation vous guidera sur le fabuleux chemin de la pleine conscience au gré de citations commentées et d'exercices pratiques. Au programme, à travers citations, commentaires et exercices: ce qu'est la méditation, ses bienfaits, l'équilibre corps/esprit, la pleine conscience, le moment présent, la pratique de la méditation, les attitudes qui fondent la pratique, la méditation au quotidien, la méditation et l'amour bienveillant.Extrait: "Prenons quelques minutes pour écouter notre mental. Quelle est sa tonalité aujourd'hui? Est-il doux, compatissant, silencieux ou au contraire dans un jugement implacable? Ou tout autre encore? Notons ce que nous observons. Mettons maintenant notre conversation interne en arrière-plan. Goûtons les sensations qui sont les nôtres dans notre corps. Respirons: l'air frais qui entre dans notre nez, l'air plus chaud qui en ressort. Ouvrons nos yeux pour contempler ce qui nous entoure: une feuille qui vole au vent, un parfum qui émane d'une plante, le chant d'un oiseau. Notons comme tout cela est changeant, abandonnons-nous à l'apaisement que nous propose la nature et respirons."
À propos de l'auteur
Couzon, Élisabeth
Elisabeth Couzon est psychologue clinicienne et formatrice en développement personnel et pleine conscience. Elle relie les approches de communication, de psychothérapie et de psychologie bouddhiste avec la pleine conscience. Elle est notamment la co-auteure de Soyez un stressé heureux et de S'estimer pour réussir sa vie parus chez ESF.
Fiche technique
- Titre : Petite philosophie de la méditation
- Auteur : Couzon, Élisabeth
- Langue : Français
- Format : Relié
- Nombre de pages : 208
- Genre : Développement personnel
- Date de publication : 20-02-2014
- Édition : First
- Poids : 0.33 kg
- Dimensions : 13.0999738 x 3.0999938 x 18.5999628 cm
- ISBN-10 : 2754057730
- ISBN-13 : 9782754057738
Informations supplémentaires
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