Résumé
Avec les Nuls, entretenez et sculptez votre corps !Sans matériel ou si peu, et en 10 minutes seulement ! Voilà la promesse consommateur de ce livre qui garantit beaucoup de résultats sans trop d'effort. Développement musculaire, entretien du tonus musculaire, perte de poids, remise en forme, préparation sportive... ce Nuls répond à toutes les demandes d'exercice physique et de gym musculaire. Nul besoin d'un matériel sophistiqué, de nombreux exercices se font sans poids ou banc de gym, pour les autres, vous pourrez utiliser chaises, cordes ou autres tapis de la maison. Les exercices décrits - step by step - conviendront aux hommes comme aux femmes, permettront de travailler la souplesse, la force et l'endurance et d'obtenir une musculature esthétique, loin des critères du body-building. Tout le monde peut acquérir ou retrouver un corps souple, ferme et harmonieux. Essayer ce livre... c'est l'adopter !ExtraitExtrait de l'introduction Vous avez la restauration rapide, les voitures rapides, les ordinateurs rapides et j'en passe. La culture physique ne pouvait pas échapper à cette tendance. Imaginez à quoi vous pourriez consacrer le temps qu'il vous faut pour engloutir une glace : tonifier vos cuisses, sculpter vos pectoraux, raffermir votre ventre. Et il vous resterait encore du temps pour vous octroyer un «petit dessert» avec modération. Il s'agit à vos yeux d'une solution de fortune un peu folle ? Et pourtant non ! Gym et musculation pour les Nuls est un programme sensé et sans danger qui va vous aider à soigner votre apparence et à vous sentir mieux en l'espace de trente jours. Il s'agit de s'exercer quotidiennement et de suivre de bons conseils nutritionnels. Je commencerai par vous poser une question : pourquoi avez-vous choisi ce livre ? Est-ce qu'elle est finalement arrivée, l'invitation ? Pas n'importe quelle invitation. Vous savez, LA réunion de classe, LE mariage, LA croisière. L'invitation qui fait pleurer les hommes et rentrer les femmes au forceps dans leurs vêtements, à tel point qu'elles sont persuadées que ces derniers ont rétréci au lavage. Vous essayez peut-être désespérément de revenir en arrière, à moins que vous vous aimiez vraiment comme vous êtes et que vous preniez soin de vous. Quelle que soit la raison pour laquelle vous choisissez ce programme, c'est une décision bonne pour votre santé. J'espère que vous l'utiliserez pour donner un coup de fouet à votre motivation. Dans ce livre, je vous aide à adopter un nouveau style de vie actif, vous montre comment vous fixer des objectifs réalistes et vous préparer à prendre les mesures nécessaires. J'explique les différents morphotypes existants et je parle des types de fibres musculaires à l'aide de descriptions simples. Vous saurez ainsi ce à quoi vous pouvez vous attendre en abordant les points névralgiques vous concernant. Les exercices sont la véritable substance de cet ouvrage. Vous avez le choix entre des menus complets, des exercices amusants ou brefs qui ciblent un point névralgique, plusieurs muscles ou carrément tout le corps. La variété offerte par le programme vous évite de sombrer dans l'ennui. Si la panique vous gagne à l'heure de vous embarquer dans ce périple tonique de trente jours, faites-lui un sort. Ce livre regorge d'informations qui peuvent vous donner la confiance nécessaire pour parvenir haut la main à la fin de votre programme. Il serait même encore mieux d'aller au-delà des trente jours et d'épouser à jamais le bien-être total. Bonne chance !
À propos de l'auteur
Targosz, Cyndi
Jean-Pierre Clemenceau est le coach des stars. Licencié en biologie et préparateur physique diplômé d'Etat depuis 10 ans, il a entraîné de nombreuses célébrités comme Isabelle Adjani, Jane Birkin, Alice Taglioni, etc. Cyndi Targosz est professeur de fitness et de musculation.
Fiche technique
- Titre : Gym et musculation Poche pour les Nuls
- Auteur : Targosz, Cyndi
- Langue : Français
- Format : Broché
- Nombre de pages : 320
- Genre : GYMNASTIQUE
- Date de publication : 05-04-2012
- Édition : First
- Poids : 0.38 kg
- Dimensions : 13.0999738 x 1.999996 x 19.0999618 cm
- ISBN-10 : 2754035796
- ISBN-13 : 9782754035798
Informations supplémentaires
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