Fiche technique
- Titre : Petit Livre de - La méditation
- Auteur : Ducrocq, Anne
- Langue : Français
- Format : Poche
- Nombre de pages : 160
- Genre : SPIRITUALITÉ, TÉMOIGNAGES DE SAGESSES
- Date de publication : 05-05-2011
- Édition : First
- Poids : 0.066 kg
- Dimensions : 8.6 x 1 x 12 cm
- ISBN-10 : 2754026185
- ISBN-13 : 9782754026185
Résumé
En route vers son jardin intérieur, calme, paisible et revigorantLe chemin vers la paix intérieure Dans un monde où l'on est de plus en plus soumis au stress, l'introspection semble indispensable. Mais comment atteindre la sérénité ? S'il suffisait, pour se ressourcer et se protéger des agressions quotidiennes, de plonger régulièrement en son for intérieur ? Peu importe votre confession, les explications et les exercices proposés sont accessibles à tous et vous permettront de choisir votre pratique, que vous débutiez ou non.Méditer pour se retrouver Ce petit livre vous présentera la méditation comme un moment de l'existence permettant de prendre au sérieux le simple acte d'exister. Il vous en dévoilera tous les secrets : tradition orientale ou méditations monothéistes, exercices de respiration, silence mental, relaxation musculaire et postures, vous aurez toutes les clés en main pour être en harmonie avec vous-même.ExtraitExtrait de l'introduction Nous avons cru que la source de notre équilibre se trouvait à l'extérieur de nous. Et s'il n'en était rien ? S'il suffisait, pour se ressourcer et se protéger des agressions quotidiennes, de plonger régulièrement en son for intérieur ? De fait, à l'exact opposé de notre mode de vie moderne, centré sur l'extériorité et l'apparence, l'invitation à la méditation est un retournement vers l'intérieur. La méditation est un moment de notre existence. Mais, habituellement, nous ne prenons pas au sérieux le simple acte d'exister. Durant la méditation, on se donne la chance d'être dans la vision claire de ce qui est vraiment le substrat de toutes nos actions '.j'existe, je respire. Méditer, c'est être en relation avec soi, en contact, enfin. C'est, en effet, apprendre à être dans une présence de plus en plus attentive à soi-même, écouter ce qui vit, là, tout de suite, écouter le silence, plonger en lui, faire connaissance. Certains y trouvent une présence, d'autres un autre regard sur soi. Méditer, ce n'est pas s'asseoir et avoir des pensées élevées, mais relâcher la tension et se laisser vivre, profondément, se rapprocher de l'état d'être : quand plus rien ne nous distrait du présent, notre conscience «est» et notre être devient perméable au divin. On peut enfin se déployer, devenir qui on est, rien de plus, rien de moins. «Changeons de vitesse, reposons ce cerveau qui pense et projette le monde au lieu de vivre», conseille Marc de Smedt dans son incontournable Techniques de méditation et pratiques d'éveil. Mais attention ! Se centrer sur une dimension plus intérieure de notre être ne doit en aucun cas nous abstraire de l'extérieur : la méditation deviendrait alors une pratique sèche, une «langue morte». Vivifiante, elle nous invite au contraire à mieux vivre la présence à soi mais aussi à l'autre, aux autres, au tout Autre, éventuellement à notre Dieu. Quelle serait la qualité d'une pratique d'où l'on ne revient pas avec un geste et une attitude progressivement renouvelés ? Quelqu'un qui médite devrait se reconnaître à une qualité de présence. En effet, cette plongée intérieure nous ressource. Voyage immobile, elle nous met paradoxalement en mouvement et nous porte ensuite vers la vie... avec plus de vie ! Nos premiers ancêtres, déjà, ne méditaient-ils pas en contemplant, dans l'émerveillement, le ciel étoile, sans agir, sans penser, juste en se posant dans l'«être là» ?
À propos de l'auteur
Ducrocq, Anne
Anne Ducrocq vit à Paris. Elle partage sa vie entre écriture, méditation et retraite spirituelle depuis de nombreuses années. Elle est, entre autres, l'auteur du Guide spirituel des lieux de retraite (Albin Michel, 2009).
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