Présentation de l'éditeur Il existe de nombreuses formes de yoga, mais toutes ont en commun de tonifier le corps en profondeur et en douceur, sans le brusquer. Par ailleurs, le yoga est une pratique holistique, qui va accroître souplesse et capacités musculaires tout en permettant d'atteindre un véritable état de détente. Découvrez tous les bienfaits de cette pratique ancestrale ! Une méthode agréable et efficace : Cet ouvrage complet et détaillé vous permettra d'acquérir les bases du yoga. Grâce à des pas à pas illustrés, ainsi qu'à de nombreux conseils, vous adopterez facilement les postures fondamentales. Un bien-être général : La pratique que vous mettrez en place vous permettra d'acquérir un physique et un mental plus forts, de vous redessiner une silhouette harmonieuse et déliée, mais aussi de gagner en sérénité grâce à des exercices de respiration et de relaxation qui vous feront rayonner de l'intérieur. Une pratique personnalisée : Grâce à des explications simples et précises, déterminez votre type ayurvédique (dosha) et choisissez les postures qui vous conviennent le mieux. Et pour vous aider à mettre en place de nouvelles habitudes, inspirez-vous du programme de 4 semaines qui vous est proposé. Entretenez la santé, la beauté et la jeunesse de votre corps grâce au yoga ! Biographie de l'auteur Professeur de yoga, danseuse et naturopathe, Beate Cuson dirige le Yoga Studio Moveo qu'elle a fondé à Berlin. Forte de 35 ans d'expérience, elle enseigne essentiellement le "vinyasa flow", une variante dynamique du Hatha Yoga qui met l'accent sur la fluidité des enchaînements. Elle joue sur l'aspect ludique et original du yoga sans négliger l'aspect méditatif, et s'attache à transmettre la joie du mouvement dans un respect rigoureux des asanas. Beate Cuson anime également des stages de yoga thérapeutique, des cours particuliers et des ateliers. Son studio a des antennes à San Francisco, New York, Londres et Edimbourg.