Présentation de l'éditeur Vous avez quelques kilos à perdre ? Alors chaussez vos baskets et suivez le guide ! Courir pour maigrir est le coach parfait pour retrouver votre poids idéal pas à pas. -La meilleure des activités physiques Courir stimule métabolisme et favorise la combustion des graisses. Il suffit de t le trouver son rythme et les kilos fondent. Cet ouvrage vous apprend tout ce qu'il faut savoir pour s'entraîner efficacement. -Un travail en profondeur sur la silhouette En complément de la course à pied, vous trouverez à l'intérieur de ce livre des exercices ciblés de renforcement musculaire qui vous permettront d'optimiser les bénéfices de la course et de modeler votre corps. -Un coup de pouce alimentaire Votre alimentation jouera un rôle déterminant dans l'atteinte de vos objectifs. Sans pour autant vous restreindre, vous apprendrez tout simplement à combiner intelligemment bonnes graisses, bons glucides, protéines et fibres. Ce programme brûle-graisses éclair basé sur des séances de jogging, des exercices de renforcement et une alimentation appropriée vous permettra de perdre plusieurs kilos en l'espace de seulement dix jours ! Biographie de l'auteur Markus Hederer est chercheur en sciences du sport et auteur de plusieurs ouvrages. Outre la course à pied, à laquelle il s'adonne avec passion, il pratique diverses disciplines, dont le volley, la musculation et le vélo. Le travail d'endurance, dont il étudie depuis plusieurs années les effets sur le corps et le mental, occupe une place de choix dans le programme de préparation physique qu'il a élaboré.