Mea culpa ! Excusez-moi !... Pour un oui ou pour un non - et surtout sans savoir pourquoi ni comment - nos faits et gestes apparemment les plus naturels et les plus anodins sont infiltrés de sentiments de honte, d'auto-dénigrement et sous-tendus par la certitude - diffuse mais tenace - de gêner. Bref, la culpabilité nous ronge l'existence jusque dans les moments les plus inattendus de notre quotidien. Tout notre parterre de valeurs judéo-chrétiennes est tapissé du sentiment pernicieux d'avoir mal fait (et mal été), de n'avoir pas eu droit de faire (ni d'être), de devoir s'excuser de faire (et d'exister) tout en promettant implicitement de chercher la voie de la rédemption (sinon de l'autopunition), de l'amélioration et du changement... Le mieux, en fait, serait de renoncer définitivement à soi-même ! Bien sûr, en y réfléchissant rationnellement, aucun de nous ne peut accepter un tel discours et s'y reconnaître. C'est que les mécanismes de la culpabilité sont tellement archaïques dans notre psyché qu'ils sont quasiment réflexifs. Le premier pas vers la libération consiste alors à repérer sa culpabilité, à délimiter les formes qu'elle prend pour la débusquer finalement là où on l'attendait le moins. Sur ce point, la méthode pragmatique de Douglas H. Ruben, docteur en psychologie, s'avère originale et efficace car issue d'une fine observation du syndrome de culpabilité au quotidien et de son action lors de traitements cliniques et/ou de suivis thérapeutiques, notamment auprès de stars américaines. En 10 étapes finement observées et simplement décrites, Ruben nous donne ici l'opportunité de nous retrouver pleinement nous-même en osant déranger, dire non et ne plus " se sentir obligé " en aucune circonstance. Souvenez-vous : on vous a bien appris à dire merci ? Eh bien, à la lecture de cet ouvrage, vous pourrez effectivement dire merci, mais merci à vous-même pour avoir osé faire le pas de la libération... Et tant pis pour les autres !