Vous êtes débordé-e par votre quotidien ? Vous voulez faire une pause en pleine nature et vous ressourcer ? La nature vous offre justement tout ce dont vous avez besoin pour vous relaxer, pour lâcher prise et prendre soin de vous. Au cours d'une balade en forêt ou dans un parc, faites-une pause et profitez de ces 150 exercices et astuces de bien-être au naturel. Pour se ressourcer, revenir à la source donc, à l'essentiel, quoi de mieux qu'une pause en pleine nature, au bord de l'eau, dans son jardin ou en forêt (et même dans un carré de verdure en ville) ? Prenez le temps de respirer, simplement, fermez les yeux et laissez vous guider. Tout ce qui nous entoure, dans la nature, peut être source d'inspiration et de détente. Marchez pieds nus sur la plage et sentez le sable humide sous la plante de vos pieds, composez un bouquet de fleurs sauvages aux couleurs éclatantes et revigorantes, laissez vos tracas s'envoler au gré du vent ou attardez-vous quelques instants sur la musicalité d'un haiku murmuré à demi-voix. Avec ses nombreux exercices, c'est un guide du lâcher prise, un hymne à la légèreté que ce livre vous propose. Retrouvez au fil des pages 150 exercices et astuces pour vous déconnecter du quotidien, pour lâcher prise et vous ressourcer en vous appuyant sur les quatre éléments et leurs symboles : la terre, l'eau, le feu et l'air. Promis, pas de séance de méditation d'une heure au lever du soleil, pas besoin de dépenser des mile et des cents dans des accessoires bien-être high-tech. Pas besoin, non plus, de dictionnaire pour déchiffrer les noms des positions de yoga : suivez le guide, en douceur. Matériel requis : vous et vous seul-e ! Florence Thinard est une ancienne journaliste de presse écrite, spécialisée dans le décryptage de sujets d'actualité. Depuis une dizaine d'années, elle écrit des documentaires engagés, tels que Le grand Business des plantes (éditions Plume de Carotte, 2015). Pratiquant le yoga depuis près de 20 ans, elle obtient en 2012, à l'issue de quatre années de formation, le diplôme de l'École française de yoga Midi-Pyrénées (agréée par la Fédération nationale des enseignants de yoga). Aujourd'hui, elle propose des cours de yoga aux particuliers et aux entreprises. Cécile Hudrisier est une illustratrice, elle vit à Toulouse. Elle travaille pour la presse et l'édition. Après une maîtrise d'arts plastiques à l'université de Toulouse-Le Mirail en 1999, elle s'est orientée vers l'illustration jeunesse. Elle est éditée pour la première fois en 2000 chez Didier Jeunesse, ensuite, tout s'est enchaîné : elle travaille pour différents magazines et illustre de nombreux albums pour Milan, Didier Jeunesse, Thierry Magnier,... Plasticienne, elle fabrique des objets en argile, en papier, en carton, et fait parfois des expositions. Bricoleuse, elle dit elle-même qu'elle "pistocolle et rafistole" tout ce qui lui tombe sous la main ! Pour plus d'informations, voici son blog http://leschosettes.canalblog.com/