Résumé
Le remake de Mon cahier Beach body en suivi jour par jour sur 3 mois ! Pour organiser son training, faire son suivi et tenir ses objectifs minceur pour la plage. Le must have !Le cahier Objectif bikini, c'est : un programme de training progressif + les conseils personnalisés et au jour le jour (sport, food et feel good) + la méthode de suivi infaillible du bullet journal. Résultat : un carnet de bord minceur sur 3 mois en version super power ! C'est un guide de training minceur et un coach pour la mettre en place, rester motivée et atteindre ses objectifs durablement ! Au programme : Les principes d'une préparation bikini ready : le programme de training, avec tous les conseils personnalisés en fonction de sa relation au sport. 3 mois = 3 étapes avant le beach body, avec à chaque fois un plan d'action training personnalisé, un plan d'action nutrition (pour booster sa perte de poids) et un plan d'action bien-être (car c'est du bien-être que vient la motivation et la fierté de son corps) ! Un suivi minceur journalier sur 3 mois en mode bullet journal - Un tracker mensuel (= tableau de suivi) pour traquer ses petites baisses de motivation, se rappeler à l'ordre ou se motiver grâce à ses petites victoire - Un daily log (= pages jour), pour faire chaque jour sa séance de training, profiter d'un suivi de coach et de conseils minceur/préparation de l'été/bien-être et nutrition au jour le jour. On note ses sensations, sa motivation, son niveau de stress ou la qualité du sommeil, car tout est lié ! - Des reviews (= bilan), pour analyser ses échecs et ses réussites et rester dans une dynamique de winneuse !
À propos de l'auteur
Sissy
1re Youtubeuse fitness française, Sissy s'appuie sur son expérience du sport et sur ses connaissances d'ingénieure en biologie spécialiste de l'alimentation pour conseiller 24h/24h plus de 1 milion de fans sur tous les réseaux sociaux. Chez Solar, elle a publié Mon cahier Beach body, Sissy Fitness body book et Sissy Strong body guide. Retrouvez Sissy sur sa chaîne, son site et les réseaux sociaux : Site : bikiniavecsissy.com Youtube : Sissy Mua Instagram : @sissymua Facebook : Sissy Mua Twitter. : @SissyMUA
Fiche technique
- Titre : Mon cahier Objectif bikini
- Auteur : Sissy
- Langue : Français
- Format : Broché
- Nombre de pages : 192
- Genre : GYMNASTIQUE
- Date de publication : 11-04-2019
- Édition : Solar
- Poids : 0.37 kg
- Dimensions : 17.0999658 x 1.7999964 x 22.0999558 cm
- ISBN-10 : 2263160566
- ISBN-13 : 9782263160561
Informations supplémentaires
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