Présentation de l'éditeur Des yogis débutants aux confirmés, cet ouvrage illustré de nombreux pas-à-pas, propose toutes les postures incontournables à pratiquer au quotidien pour un corps fort et souple, un mental dynamique et une véritable sérénité intérieure. Écrit par les enseignants les plus prestigieux de l'école Sivanada de Yoga Vedanta, de réputation internationale, ce guide complet et illustré vous explique : Les postures classiques du yoga avec des photographies et des instructions étape par étape. Les bénéfices physiques et mentaux de chaque posture ainsi que des conseils avisés sur les erreurs à éviter. Comment pratiquer grâce à des cycles de 20, 40, et 60 minutes adaptés à votre niveau. Le rôle essentiel de la méditation et des exercices de respiration ainsi que les stratégies permettant de développer vos pouvoirs de concentration. Comment passer à une alimentation plus saine et réaliser quarante délicieuses recettes. Biographie de l'auteur Les centres internationaux Sivananda de Yoga Vedanta ont été créés par Swami Vishnudevananda (1927-1993) en 1957. Présente dans le monde entier, cette organisation à but non lucratif se consacre à l'enseignement du yoga classique et de la philosophie Vedanta destinés à favoriser la santé physique, mentale et spirituelle. Au coeur de ce réseau d'ashrams et de centres, des professeurs de yoga guident leurs étudiants dans l'acquisition d'une pratique complète du yoga et de la méditation. Depuis 1969, plus de 25000 enseignants de yoga ont obtenu leur diplôme à l'issue de cours de formation de professeurs. Les auteurs de cet ouvrage sont Swami Durgananda, Swami Sivadasananda et Swami Kailasananda. Tous trois ont été formés par Swami Vishnudevananda pour devenir des Acharyas (maîtres enseignants) et font partie du comité de direction de l'organisation internationale Sivananda de Yoga Vedanta.