Fiche technique
- Titre : Yoga. Les Techniques simples du bien-être
- Auteur : Bell, Rosamund
- Langue : Français
- Format : Relié
- Nombre de pages : 111
- Genre : Yoga for exercise
- Date de publication : 28-09-1999
- Édition : Solar
- Poids : 0.37 kg
- Dimensions : 16.8 x 1.5 x 21.6 cm
- ISBN-10 : 2263028404
- ISBN-13 : 9782263028403
Résumé
Découvrez des techniques de relaxation extrêmement efficaces, capables de dissiper quasi instantanément la fatigue ressentie après une dure journée de travail. Cet ouvrage vous présente, étape par étape, différentes postures de yoga d'autant plus faciles à réaliser qu'elles sont abondamment illustrées. Vous pourrez également vous initier à la méditation et retrouver ainsi la voie de la paix intérieure. Un rappel succinct des origines, de l'histoire et de la philosophie du yoga. Les techniques de base de la relaxation, de la respiration et de l'équilibre. Plus de 50 postures de yoga présentées et des exemples pour tous niveaux et tous âges.Amazon.frVous avez décidé de vous mettre au yoga. Bonne idée, mais comment débuter sans pour autant prendre des cours avec un professeur ? Avec ce livre, bien sûr ! Après une courte introduction rappelant l'historique du yoga et sa philosophie, vous voici directement dans le bain... c'est-à-dire les postures. Car le yoga, ce sont avant tout des postures visant à harmoniser les différents éléments qui composent l'être humain. Si vous choisissez cette discipline pour devenir plus serein(e), vous avez frappé à la bonne porte. Les yogi pensent en effet qu'en assouplissant le corps, on assouplit l'esprit, et vice-versa. Et ça marche ! Quelques minutes par jour suffisent à vous transformer : le yoga est avant tout une affaire d'autodiscipline et d'engagement personnel. Toutes les postures s'adressent aux débutants, elles sont donc accessibles à tous, et ce quel que soit votre âge. Il vous faut investir dans un peu de matériel (tapis de yoga, vêtements amples) et de patience. Les exercices sont classés en 5 parties, "debout", "assises", "sur le dos", "relaxation" et "étirements prononcés" : chacune à sa raison d'être, vous est expliquée en détail et est abondamment illustrée pour que vous compreniez parfaitement à la fois la position du corps et... celle de l'esprit. N'hésitez pas à faire votre yoga avec un(e) ami(e) ou, encore mieux, avec vos enfants : ils adorent !--Anne DufourQuatrième de couvertureDécouvrez des techniques de relaxation extrêment efficaces, ÁÁcapables de dissiper quasi instantanément la fatigue ressentie après une dure journée de travail. Cet ouvrage vous présente, étape par étape, différentes postures de yoga d'autant plus faciles à réaliser qu'elles sont abondament illustrées. Vous pourrez également vous initier à la méditation et retrouver ainsi la voie de la paix intérieure.
Quatrième de couverture
Découvrez des techniques de relaxation extrêment efficaces, ÁÁcapables de dissiper quasi instantanément la fatigue ressentie après une dure journée de travail. Cet ouvrage vous présente, étape par étape, différentes postures de yoga d'autant plus faciles à réaliser qu'elles sont abondament illustrées. Vous pourrez également vous initier à la méditation et retrouver ainsi la voie de la paix intérieure.Biographie de l'auteurROSAMUND BELL est diplômée de la lyengar Yoga Teachers Association. Elle organise des stages et donne des cours de tous niveaux, collectifs ou particuliers. Certains de ces cours ont fait l'objet de films vidéo et même d'une émission télévisée.
À propos de l'auteur
Bell, Rosamund
ROSAMUND BELL est diplômée de la lyengar Yoga Teachers Association. Elle organise des stages et donne des cours de tous niveaux, collectifs ou particuliers. Certains de ces cours ont fait l'objet de films vidéo et même d'une émission télévisée.
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