Résumé
La pleine conscience désigne la vigilance que l'on cultive en prêtant une attention particulière à l'instant présent. Qualité innée de l'esprit, elle doit être développée intentionnellement par la méditation. Technique de présence à soi, la méditation pleine conscience est reconnue comme un outil puissant pour venir à bout des pensées négatives, réduire le stress et retrouver la joie de vivre. De nombreuses études scientifiques ont démontré ses effets bénéfiques sur la santé.Ecrit par une spécialiste, cet ouvrage s'appuie sur un CD audio pour proposer des exercices pas à pas, à faire au quotidien, pour vivre pleinement.Définitions - Applications - Pratiques
Quatrième de couverture
La pleine conscience désigne la vigilance que l'on cultive en prêtant une attention particulière à l'instant présent. Qualité innée de l'esprit, elle doit être développée intentionnellement par la méditation. Technique de présence à soi, la méditation pleine conscience est reconnue comme un outil puissant pour venir à bout des pensées négatives, réduire le stress et retrouver la joie de vivre. De nombreuses études scientifiques ont démontré ses effets bénéfiques sur la santé.Ecrit par une spécialiste, cet ouvrage s'appuie sur un CD audio pour proposer des exercices pas à pas, à faire au quotidien, pour vivre pleinement.Définitions - Applications - PratiquesBiographie de l'auteurElisabeth Couzon est psychologue clinicienne, spécialiste en gestion du stress et des émotions, auteur et instructrice de méditation de pleine conscience. Formatrice au sein de l'association Méditation dans l'enseignement, elle intervient dans les écoles. Elle a déjà écrit plusieurs ouvrages sur le sujet.
À propos de l'auteur
Couzon, Elisabeth
Elisabeth Couzon est psychologue clinicienne, spécialiste en gestion du stress et des émotions, auteur et instructrice de méditation de pleine conscience. Formatrice au sein de l'association Méditation dans l'enseignement, elle intervient dans les écoles. Elle a déjà écrit plusieurs ouvrages sur le sujet.
Fiche technique
- Titre : La pleine conscience: Méditation guidée pour donner du sens à sa vie. Cd audio 120'
- Auteur : Couzon, Elisabeth
- Langue : Français
- Format : Broché
- Nombre de pages : 178
- Genre : Santé et Bien-être (santé physique et mentale, hygiène, sexualité, psychologie, pédagogie, enfants)
- Date de publication : 16-11-2017
- Édition : Eyrolles
- Poids : 0.272 kg
- Dimensions : 14.799970400000001 x 1.1999976 x 20.999958 cm
- ISBN-10 : 2212567081
- ISBN-13 : 9782212567083
Informations supplémentaires
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