Présentation de l'éditeur Nous sommes traversés en permanence par des émotions négatives qui nous déstabilisent et qui nous font peur. Car nous craignons la peur, l’angoisse, la tristesse, la colère, et pour éviter d’y être confrontés, nous les refoulons. Mais les émotions même négatives aident à vivre car elles sont la vie. Il ne s’agit ni de les gérer ni de les maitriser mais bien de les apprivoiser pour s’en libérer et vivre mieux. Sommaire Comment fonctionnent les émotionsLa marque de familleLes émotions innées (la peur, la tristesse, la colère, la joie)Quand les émotions se cachentLes émotions apprises (la pudeur, la honte)Ces émotions qui nous font souffrir : anxiété, angoisse, agressivité, frustrationLibérer ses émotions négatives : être à l’écoute, la bienveillance envers soi-même, oser dire ses émotions, pratiquer la pensée positive…Apaiser ses émotions négatives : respirer, se relaxer, méditer …Que faire des émotions des autres ?Préserver les émotions des enfantsQuand les émotions entrent au bureauDe l’utilité d’une psychothérapieQue faire des émotions des autres ? Extrait INTRODUCTION Nous sommes habités en permanence par des émotions. Si nous nous accommodons aisément des émotions positives, nous vivons plus difficilement les émotions négatives. Elles nous perturbent, nous déstabilisent et nous ne savons que faire pour les apaiser. De surcroît, nous ne les repérons pas forcément, et quand nous les identifions, elles nous font peur. Nous craignons la peur, l'angoisse, la tristesse, la colère. Et pour éviter d'y être confrontés, nous les refoulons, nous ne les écoutons pas, nous les bâillonnons. Mais c'est sans compter leur intelligence et leur ténacité car elles vont s'arranger pour s'exprimer tôt ou tard, d'une manière ou d'une autre, souvent à notre insu. Nous devons vivre nos émotions car elles sont la vie. Et lorsque que nous aurons intégré cet état de fait, nous pourrons en faire nos meilleures ennemies. Car il ne s'agit ni de les gérer ni de les maîtriser mais bien de les apprivoiser. Les émotions ne sont pas rationnelles et c'est ce qui nous effraie car notre monde occidental privilégie la raison et l'intellect. Pour preuve, la survalorisation du quotient intellectuel dans l'éducation alors que nous savons qu'il ne garantit pas une vie équilibrée et heureuse. L'intellect peut sûrement générer de la satisfaction et une reconnaissance sociale, mais les émotions nous montrent aussi la voie vers l'équilibre intérieur. L'éducation émotionnelle peut se faire à tout âge, c'est en apprenant à nous reconnecter à ce qui est vivant en nous que nous pourrons nous adapter au monde de manière plus harmonieuse. Notre éducation et la société nous ont appris à ne pas nous écouter. Nous vous invitons à présent à comprendre ce qui se passe en vous. Et vous découvrirez alors que chaque émotion a une fonction positive. Biographie de l'auteur LATIFA GALLO est coach certifiée et sophrologue depuis plus de 20 ans. Experte en intelligence émotionnelle et gestion du stress, elle intervient auprès de particuliers et dans de nombreuses entreprises. Elle est aussi spécialiste du bien-être au travail.